Тегіс жер және жұмсақ тауға
Оң қолды сол аяғыңызбен алға қарай созып, әдеттегідей жүру ырғағымен жүріңіз
трекинг полюсіалға, бірақ таяқтың ұшы дененің алдыңғы бөлігінен аспауы керек, содан кейін артқа қарай итеріп, сол қолмен оң қимылмен әрекеттеседі.
Тік беткей
Әрекет қалыпты жүрумен бірдей, бірақ қолды алға қаратып, трек полюсін дененің алдына қою керек, ал аяққа қысымды төмендету үшін трек полюсін денені жоғары көтеру үшін қолдану керек. .
Қажет болса, өрмелеу әрекетін орындау үшін бір уақытта екі трек таяқшасын қолдануға болады. Денені жоғары итеру кезінде итеру күшін күшейту үшін пальманы полюстің жоғарғы жағына қоюға болады.
төмен қарай
Соққының салыстырмалы үлкен күшіне байланысты,
трекинг тіректеріаяқтардағы жүктемені азайту үшін қолдану қажет.
Жаяу жүру тіректерінің жағдайы дененің алдына қойылуы керек, және ол күштің ортақ әсеріне жету үшін алдыңғы аяқтың алдында жерде болуы керек.
Сонымен қатар, аяққа қысымды төмендету әсеріне жету үшін трекинг таяқшаларын қаншалықты алыс қою керектігін сезіну керек, және бастапқы жылдамдық пен жүру ырғағын бәсеңдетпейді. Қажет болса, ұзындығын көбейтуге боладытрекинг тіректеріжеке сезімдеріңізге сәйкес.
